老年朋友在日常生活中主要以开心快乐的养生方式进行身体健康保健

　　要以积极的态度进行疾病预防和体检。现在医生都提倡早检查、早发现、早治疗。老年朋

友一般一年需要体检一次，有条件可以2年体检一次或者半年一次。一旦发现身体稍有不适，应

及时找医生检查治疗，不可自行吃药拖延病情的发展。老年朋友的各种机能都在不停的衰退和下

降，身体丢失的营养往往通过正常的饮食无法弥补。需要大家适时进行搞点营养品进行饮食调理。

像灵芝、枸杞子、天麻、当归等都是好的进补食品，价格也是大众所能承受的。

　　老年朋友需要坚持参加一些户外活动，一方面可以强筋健骨，另一方面可以开阔心胸、陶

冶情操。比如：散步、踏青、慢跑、健身操、骑车等都是很好的锻炼项目。参加的运动项目一定

要根据自身情况来决定，不可过量引起身体不适。同时，大家还需要注意钙质的补充，预防或延

缓骨质疏松。

    健康饮食在快乐养生中很重要。清淡饮食多吃一些蔬菜，少吃油腻的食物，还需要注意细粮

粗粮的搭配，可预防便秘的发生。养成良好的起居习惯，改掉自身的不良习惯抽烟、酗酒、熬夜。

老年快乐养生也要注意心态，不要动不动生气、烦躁。