每年春季是中老年养生保健的最佳时间，大家除了日常生活起居、户外运动锻炼进行养生保健以外，还可以通过饮食保健调养增强身体免疫力和抵抗力。
这里向大家介绍春季饮食保健常见三种方法，可以帮助中老年春季养生保健。
1、春季多吃蔬菜水果
中老年朋友在春季多吃一些蔬菜水果，可以补充身体所需维生素和水分，有助春季养生保健、排毒利尿。同时许多蔬菜中含有粗纤维可以预防便秘的发生。
2、春季少吃油腻辛辣的食物
中老年朋友春季养生保健应多吃清淡的食物，过多进食油腻辛辣的食物容易造成体内上火、脂肪堆积，诱发三高、心脑血管疾病的发生。
3、春季注意饮食搭配
中老年朋友在春季饮食养生保健应注意食物的酸碱平衡，过多摄取酸性食物容易诱发癌症的发生。建议大家在春季多摄取一些碱性食物，可以帮助身体酸碱平衡。
