青春诚可贵，老年价更高。

志士惜日短，丹心路犹长。

欣逢盛世好，白虽不算老。

欲要求长寿，养生最重要。

起居要有常，睡眠不可少。

服劳自动手，安步当车久。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜少吃，监糖量少好。

素菜样样吃，荤腻需节制。

无嗜别抽烟，莫贪杯中酒。

事势当益强，构建和谐扬。

谨慎无懊恼，处事多商讨。

性情应温和，脾气不可躁。

待人需宽厚，心胸当开阔。

吃亏原无碍，退让又何妨。

牢记老真经，家和万事兴。

不必争人我，何须论短长。

心旷养天年，盛世永堂皇。

祝老年朋友们，健康长寿。